Curious Minds with Kirsti

☰

← Tilbage til Følelsesregulering

FØLELSESREGULERING

At opbygge modstandskraft

Modstandskraft handler ikke om at blive hårdere.

Ægte modstandskraft vokser, når mennesker gentagne gange oplever: 'Jeg var overvældet… og jeg kom igennem det.' Hver vellykket bedring lærer nervesystemet noget vigtigt — jeg er tryg, jeg kan komme mig.

Modstandskraft opbygges én reguleret oplevelse ad gangen.

Nysgerrighed forandrer alt.

Kernen i det

Nogle få idéer, der gør dette lettere at forstå.

Ikke hårdhed

Det handler om bedring, ikke hårdhed.

Bedring lærer tryghed

'Jeg kom igennem det' omprogrammerer systemet.

Én oplevelse ad gangen

Bygges gradvist, øjeblik for øjeblik.

Relateret

Udforsk videre

Hvor dette forbinder sig på tværs af Curious Minds.

Co-regulering, der virker

Vi kommer os sammen.

Strategier, der hjælper

Redskaber, der opbygger kapacitet.

Det virkelige liv i praksis

Modstandskraft i hverdagen.

Se & lær

Fremhævet på YouTube

Ugentlige videoer, hvor forskning møder det virkelige liv — ingen fagsprog, ingen fordømmelse.

Når følelser føles for store

Hvorfor co-regulering virker

Hvad sker der i nervesystemet?

▶ Se alle videoer

Gratis ressourcer

Praktiske redskaber, du kan bruge i dag.

Se alle ressourcer

Værktøjskasse til følelsesregulering → Snydeark om nervesystemet → Guide til co-regulering → Bedring efter overbelastning →

Følelser er ikke problemer, der skal løses. De er budskaber, der skal forstås. Nysgerrighed skaber trygheden til at vokse.