← Tilbage til ADHD-oversigten
ADHD
Følelsesregulering
Store følelser er ikke en karakterbrist.
Mange mennesker med ADHD oplever følelser mere intenst — begejstring, frustration, skuffelse, glæde, angst. Alt kan føles kraftigere.
Følelsesregulering handler ikke om at undertrykke følelser. Det handler om at opbygge den tryghed og de færdigheder, der skal til for at komme igennem dem.
Følelsesregulering handler ikke om at undertrykke følelser. Det handler om at opbygge den tryghed og de færdigheder, der skal til for at komme igennem dem.
Nysgerrighed forandrer alt.
Kernen i det
Nogle få idéer, der gør ADHD lettere at forstå.
Skruet op
Følelser kan ankomme kraftigere og hurtigere.
Ikke en brist
Intensitet er hjernens indretning, ikke en svaghed.
Tryghed først
Regulering vokser ud af at føle sig tryg.
Færdigheder kan opbygges
Kom igennem følelserne, undertryk dem ikke.
Relateret
Udforsk videre
Hvor dette viser sig på tværs af ADHD.
Se & lær
ADHD på kanalen
Ugentlige videoer, hvor forskning møder det virkelige liv — ingen fagsprog, ingen fordømmelse.
▶ Se alle ADHD-videoer
Gratis ressourcer
Praktiske værktøjer, du kan bruge i dag.
Bedre spørgsmål.
Bedre forståelse.
Bedre resultater.