← Tilbage til ADHD-oversigten
ADHD
Opmærksomhed
Det er ikke problemet — regulering er.
ADHD handler ikke om at have for lidt opmærksomhed. Det handler om at regulere opmærksomheden. Opmærksomheden trækkes mod det, der er mest interessant, presserende, følelsesmæssigt betydningsfuldt eller nyt.
Opgaver, der føles forudsigelige eller uden personlig mening, kan blive utroligt svære — selv når man virkelig gerne vil løse dem. Derfor hjælper "bare fokusér" sjældent. Når vi forstår, hvordan opmærksomheden fungerer, kan vi skabe rammer, hvor fokus bliver muligt.
Opgaver, der føles forudsigelige eller uden personlig mening, kan blive utroligt svære — selv når man virkelig gerne vil løse dem. Derfor hjælper "bare fokusér" sjældent. Når vi forstår, hvordan opmærksomheden fungerer, kan vi skabe rammer, hvor fokus bliver muligt.
Nysgerrighed forandrer alt.
Kernen i det
Et par tanker, der gør ADHD lettere at forstå.
Regulering, ikke mængde
Udfordringen er at styre opmærksomheden, ikke at have den.
Trukket af det, der springer i øjnene
Interesse, hastværk, følelser og nyhed vinder.
'Bare fokusér' virker ikke
Viljestyrke er ikke den manglende ingrediens.
Design for fokus
De rette rammer gør fokus muligt.
Relateret
Udforsk videre
Hvor dette dukker op på tværs af ADHD.
Se & lær
ADHD på kanalen
Ugentlige videoer, hvor forskning møder hverdagen — uden fagsprog, uden fordømmelse.
▶ Se alle ADHD-videoer
Gratis ressourcer
Praktiske værktøjer, du kan bruge allerede i dag.
Bedre spørgsmål.
Bedre forståelse.
Bedre resultater.